如果我们要健康，我们需要吃多点蔬菜和水果。如果你，像我，不喜欢吃那些盈盈的菜，你可以把那些菜煮到很软才去吃它，无论盈或软，我们都得吃菜！而那些水果，如果你喜欢苹果或西瓜等等，你可以去买来切开吃。如果你很忙，你可以去水果店买些水果吃，但千万不要忘记吃的水果，那些水果能帮助你消化刚吃完的食物和能让你觉得更饱。这会使你吃少一点，但还是那么饱！
为什么我们需要减肥？
我们需要减肥的主要原因是因为我们要做健康的人，而不要老的时候躺在医院床上喊救命。。。。有些人减肥的原因是因为他们要有个苗条的身子，要好看些。但我觉得我们需要多照顾自己的身体而不是要在别人的眼里好看。我们吃午餐或晚餐时，不要一直顾着减肥而不吃饭，这是很危险的，不吃饭是不会减肥的而会害了你的命！我们要吃好跟多运动，这样我们就能减肥，做个健康的人！
说到健康 (part two)
要做个健康的人，我们要注意吃健康食物！吃到薯片和汉堡包是不可能的，我们需要吃多点熟菜跟水果。如果你真的需要吃快餐,尽量一个星期吃一次。当你饿的时候，随手拿个苹果来吃，或早去吃晚餐，这会很帮助你减肥。我们需要控制自己的食量，做个健康的人！
说到健康
我觉得现在新加坡人大多数需要减肥。。。。很多很多的人因为太胖而病倒，我们需要知道怎么控制饮食，而就能减肥了。这会帮助很多要减肥的人！我们今天要讲到的是运动，如果你要做个健康的人而不要减肥，你们需要运动至少一个星期三次。但那些要减肥的人需要每个星期至少运动五次。我也知道五次不是个小数目，但如果你要个苗条的身体，你就要好好地跟着去做！虽然减肥是很困难，但我知道你会始终看到效果的！